Döngü Rehberi, Adet Dönemi

Yeni döngün başlıyor! Demir açısından zengin gıdalar tüket, bol su iç, kendine iyi bak.

Kanama en yoğun seviyede. Sıcak uygulama ve bitki çayları krampları hafifletir.

Kanama azalmaya başlıyor. Magnezyum açısından zengin gıdalar tüket, kendine şefkat göster.

Vücut toparlanıyor, enerji yavaşça artıyor. Hafif hareket yap, C vitamini al.

Adet sona eriyor, yeni faza geçiş başlıyor. Enerjin artacak, planlarını yap!