Döngünün 3. Günü: Dinlenme Zamanı

Kanama devam ediyor ama yoğunluk azalmaya başlıyor olabilir.

Bugün için öneriler:
• Restoratif yoga veya hafif esneme
• Uyku kalitesine dikkat et
• Magnezyum açısından zengin gıdalar (muz, bitter çikolata, badem)

Duygusal sağlık:
Bu dönemde duygusal dalgalanmalar normal. Kendine şefkat göster.

Günün ipucu: Bitter çikolata (en az %70 kakao) hem magnezyum kaynağı hem de ruh halini iyileştirir!