Döngünün 5. Günü: Yeni Enerji

Adet dönemi sona eriyor veya hafif lekelenme olabilir. Yeni faza hazırlık zamanı!

Bugün neler olur?
• Kanama biter veya çok hafifler
• Östrojen yükselmeye devam eder
• Foliküler faza geçiş başlar

Yarına hazırlık:
Enerjin artacak! Egzersiz rutinini planla, sosyal aktiviteler için randevu al.

Günün ipucu: Adet sonrası demir depolarını doldurmak için kırmızı et veya baklagil tüketmeye devam et.